Море, небо, облака, горы, лес! Как прекрасно, что мы можем видеть и любоваться красотой 🌈этого мира!
Как хорошо, что у человека есть этот дар - зрение!
Но, наш образ жизни, неправильное питание, постоянное напряжение наших глаз из-за экранов мониторов, гаджетов. Всё это может вызвать ослабление зрения.
Как же помочь нашим глазам и сохранить зрение?
Вот простые рекомендации, которые помогут вам в этом.
✅ Физические упражнения.
Физические упражнения, несомненно, лучший способ сохранить и улучшить здоровье не только глаз, но и всего организма в целом. А для поддержания молодости и здоровья ваших глазок - добавьте комплекс упражнений для глаз.
✅ Черника.
Отличный антиоксидант, который поможет улучшить циркуляцию крови в организме. Черника укрепит кровеносные сосуды, защитит глаза от свободных радикалов. Употребление в пищу свежей черники поможет сохранить вам зрение.
✅ Индийский крыжовник (амла).
Этот дивный плод известен во всем мире своими целебными свойствами. Крыжовник (амла) богат питательными веществами и витамином С (почти в 20 раз больше, чем в апельсине). Это поддержит сетчатку глаза и поспособствует формированию здоровых клеток.
✅ Топленое масло.
Топленое масло помогает в обеспечении нормального функционирования век, глазных мышц, выработки слезы, уменьшает раздражение и воспаление глаз. Советуем положить по одной капле теплого топленого масла на веки перед сном. Это не только успокоит, но и укрепит мышцы глаз. Сильные и здоровые мышцы глаз помогут надолго сохранить здоровое зрение.
✅ Миндаль.
Еще одно чудо пищи, которое богато омега-3 жирными кислотами и витамином Е. Кроме того, миндаль является хорошим антиоксидантом, он улучшает память и концентрацию. Добавьте миндаль в свой рацион питания. Это благотворно скажется на вашем зрении.
✅ И, конечно же, не забывайте посещать врача-офтальмолога минимум один раз в год. Это поможет вам не пропустить начало заболевания, которое может привести к ухудшению зрения или его потери.
Пусть ваши глазки будут всегда здоровыми!