Много читаете и беспокоитесь за свое зрение? Правильно делаете! Повышенные нагрузки на зрение вредны для глаз.
Чтобы глаза меньше уставали, нужно выполнять простые рекомендации офтальмологов:
не читать лёжа, полезнее всего читать сидя и с прямой спиной;
не читать в транспорте;
читать при хорошем освещении;
свет на открытую страницу должен падать сверху с левой стороны;
держать книгу на расстоянии более 30 см от глаз;
отвлекаться от книги каждые 45 минут и несколько минут вглядываться в предметы, расположенные дальше 6-ти метров.
Пользуйтесь этими советами при выполнении любой мелкой работы на близком расстоянии и ваши глаза будут здоровы!